Keine Lust mehr auf überzuckerte Müslis? Dann haben wir das ideale Rezept für Dein selbstgemachtes Frühstücksmüsli. Schnell gemacht, gesund und natürlich extrem lecker!

Der San Sebastian Cheesecake hat im Web einen Hype unter den Naschkatzen ausgelöst. Er ist bekannt für seine Cremigkeit und hat hohes Suchtpotential. Fit4Ref hat für Euch die Schoko-Version...

Unsere leckere Quinoa-Pfanne bringt Dich durch den Rest der kalten Jahreszeit. Der Mittagssnack versorgt Dich mit vielen Vitaminen und macht einfach nur süchtig! Das Rezept findest Du bei uns im Blog.

Hat Dich auch eine Erkältung oder sogar die Grippewelle erwischt? Oder möchtest du deine Abwehrkräfte einfach nur stärken? Dann haben wir hier das Rezept für eine wahre Vitaminbombe für dich: heiße Ingwer-Zitronen-Limonade für die Schule oder Uni! Fit4Ref zeigt Dir wie es geht!

Keine Lust mehr auf das langweilige Brötchen in der Mittagspause? Mit diesem lecker belegten Bagel mit gesundem Lachs, Ei und Dill bist Du nicht nur mit Nährstoffen versorgt, sondern hast etwas in Deiner Brotbox, auf das Du Dich schon auf dem Hinweg in die Uni oder Schule freuen kannst. Adé sind die Zeiten mit den trostlos belegten Stullen! Probier’s aus und lass es Dir schmecken!

Du bist ein Tiramisu-Fan und möchtest ganz ohne Reue löffeln? Dann wird diese Rezeptidee für die Uni oder Schule ganz sicher Dein Liebling! Fit4Ref zeigt Dir, wie Du im Handumdrehen eine leckere Tiramisu-Porridge-Kombi zauberst. Lass es Dir schmecken!

Nudelsalat - frisch und lecker zubereitet, lässt jeden Tag in der Uni oder Schule im Nu vergehen. Hast Du Lust auf Fusilli, mit knackigem Rucola, Tomaten, würzigem Parmesan und ein wenig Avocado? Dann solltest Du dieses Rezept dringend ausprobieren!

Schneller Wrap auf die Hand? Diese vegane Variante geht besonders fix: Würzige Ajvar-Paste mit knackigen Kichererbsen geben unseren Wraps das gewisse Etwas. Dazu sorgen Salat, Tomaten, Gurke und Kräuter für die nötige Frische. Hier geht es zum Rezept!

Selbstgemachte Hörnchen sind schnell gemacht und lassen sich ideal mit in die Uni oder in die Schule nehmen! Ganz gleich, ob süß oder herzhaft befüllt - ein Rezept zum Niederknien!