Neben den Klausuren, Referaten, Projekten und weiteren Aufgaben der Uni oder Schule, müssen meist noch Einkäufe und der Haushalt erledigt werden. Der ein oder andere geht noch einem Nebenjob nach und die Freunde oder der Partner sollen auch nicht zu kurz kommen. Wie soll da noch Zeit für eine Runde Sport bleiben?

Egal, ob dein Neujahrsvorsatz lautet, dich gesünder zu ernähren, oder ob du einfach nur Lust auf ein leckeres, leichtes Essen hast - Dieser lauwarme Rotkohlsalat mit Feta und Datteln löst eine Geschmacksexplosion aus. Knackig, cremig, fruchtig, herzhaft und süß zugleich! Auch perfekt als To go – Mahlzeit für einen längeren Tag an der Uni oder Schule. Probiere es aus und lass es dir schmecken!

»Chicken Wings aus Blumenkohl?! Was soll das denn für ein Ersatz sein?« Jaja schon gut... Vielleicht glaubst du uns nicht sofort und wir geben zu, wir waren auch zunächst misstrauisch. Doch als wir diese veganen Buffalo Chicken Wings mit ihrer knusprigen Panade aus dem Backofen geholt haben, uns der leckere würzige Duftentgegenkam und wir sie dann in einen unserer leckeren Dips getunkt und einen Bissen probiert haben, waren wir überzeugt! Sie sind wirklich unglaublich lecker – und obendrein noch gesund! Also das perfekte Essen für einen gemütlichen Fernsehabend. Oder wie die Amerikaner sagen würden: Das perfekte Comfort Food! Probier’s aus und überzeug dich selbst.

Noch auf der Suche nach der richtigen Nascherei für das Adventskaffeeoder das Weihnachtsbuffet? Wie wäre es mit diesen super leckeren und obendrein noch gesunden Birnen Brownies? Wir haben sie probiert und konnten nicht genug bekommen. Also ran an den Backofen!

Du möchtest in dieser besinnlichen Zeit des Jahres auch etwas Weihnachten auf deinen Frühstückstisch zaubern? Dann haben wir hier etwas für dich! Mit diesem leckeren Ingwer-Kokos-Granola startest du nicht nur weihnachtlich, sondern auch gesund in den Tag! Die Zubereitung ist super einfach und schnell. Auch als Geschenk – in einem schön verpackten Marmeladenglas – eignet sich dieses Power-Müsli. Lass es dir schmecken!

Ein echter Geschmackstraum: warmer Apfel, gefüllt mit einer cremigen Füllung aus Spekulatius, Frischkäse und knusprigen Mandeln, begleitet von Streuseln und einer feiner Haube aus Marzipansahne. In der Weihnachtszeit darf man es sich ruhig gut gehen und sich so einen Gaumenschmaus nicht entgehen lassen! Wenn du auch im Bratapfelhimmel schweben möchtest, solltest du nicht abwarten, dieses Rezept auszuprobieren. Guten Appetit!

Advent, Advent, die Kalorienbilanz brennt und zwar lichterloh! Denn was macht mehr Spaß, als sich auf dem Weihnachtsmarkt eine Tüte gebrannte Mandeln und beim Adventskaffee mit den Mädels eine riesige Portion Lebkuchen reinzuputzen? Zum Sport kommt man dagegen immer seltener – eine Weihnachtsfeier jagt die nächste, und zum Laufen ist es eh viel zu nass und zu kalt... Spätestens am 2. Januar wundert man sich dann jedoch, woher denn das kleine Bäuchlein kommt. Aber keine Sorge! Mit unseren easy Alltagstricks sparst du unnötige Kalorien und bewegst dich auch noch. Das wird dein erster Winter ohne Extra-Kilos!

Wer liebt es nicht zu naschen? Aber leider nehmen wir mit den klassischen Weihnachtsplätzchen auch jede Menge Kalorien, Fett und Zucker zu uns. Wenn man jedoch wenige Dinge beachtet und bestimmte Zutaten im Teig austauscht, lassen sich ganz einfach gesunde Kekse zaubern – und das ohne an Geschmack einzubüßen! Denn in unseren gesunden Plätzchen stecken viele Gewürze und diese bringen neben der geschmacklichen Komponente nochweitere positive Effekte mit sich: Beispielsweise haben Gewürznelken eine antiseptische Wirkung und besitzen viele Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen. Diese tollen Gewürzeigenschaften sollten wir bei der Rezeptauswahl nicht ungeachtet lassen! Also ran an den Backofen!

Das Fest des Jahres steht vor der Tür und damit sind auch die Tore zum Kalorienparadies wieder geöffnet. Denn was macht mehr Spaß, als sich auf dem Weihnachtsmarkt eine Tüte gebrannte Mandeln und beim Adventskaffee mit den Mädels eine riesige Portion Lebkuchen reinzuhauen? Doch spätestens am 2. Januar kommt dann der Gedanke: „Das kleine Röllchen am Bauch war doch vorher noch nicht da?!“. Aber keine Sorge! Damit der Weihnachtsmarkt-Marathon nicht mit ein paar Kilo mehr auf der Waage endet, gibt es hier jede Menge Tipps. Das wird dein erster Winter ohne Extrakilos!