Demokratiebildung gehört nur in den Politikunterricht? – Weit gefehlt, denn Meinungsbildung, Mitbestimmung und Menschenrechte gehen uns alle an. Zivilgesellschaftliche und demokratische Handlungskompetenzen sollten deshalb Raum in jedem dem Fächerkontext haben. Sie werden von allen Akteur*innen der Zivilgesellschaft gebraucht.

Für alle Naschkatzen unter uns: Unser cremig leichtes Tiramisu Porridge darfst Du ohne Reue zu Ende löffeln! Alle Zutaten am Vorabend in einem Einmachglas schichten und am nächsten Tag in der Schule oder Uni genießen. Du glaubst uns nicht, dass Tiramisu gesund sein kann? Dann schau in das Rezept und lass Dich überzeugen. Hier geht es lang!

Apfelkuchen löffeln zum Frühstück? Und dann auch noch gesund? Geht nicht? Dann hast Du noch nicht unser neues Rezept ausprobiert! Diese Porridge Kreation mit Äpfeln, Zimt und Nüssen ist ein wahres Wohlfühlfrühstück für Deine Pause in der Uni oder Schule. Hier geht es zum Rezept!

Langeweile adé! Wer denkt, Nudelsalat sei wenig spektakulär, sollte dieses Rezept probieren. Fusilli vereinen sich mit knackigem Römersalat, Tomaten und würzigem Parmesan in einem leichten Caesar Dressing, das durch Avocadostücke die perfekte Cremigkeit erhält! Schmeckt nicht nur wunderbar, sondern ist auch schnell zubereitet. Perfekter Snack für Deine Mittagspause an Schule oder Uni. Das Rezept findest Du hier.

Wie Du voller Power in den Tag startest? Mit unserer Power-Stulle natürlich! Diese köstliche Kreation aus cremiger Avocado, knackigen Sprossen, Spinat, Paprika, Gurke, Ziegenfrischkäse und würzigem Joghurtdressing versorgt Dich morgens, aber auch mittags in der Schule oder Uni mit Energie! Das Rezept findest Du hier.

Morgen ist es soweit: die didacta 2019 startet in Köln! Das haben wir zum Anlass genommen, fünf tolle Überraschungspakete im Wert von 200€ zusammenzustellen. Du möchtest wissen, was drin steckt? Dann sicher Dir die Chance auf eins der Pakete, indem Du Deinen Fit4Ref Moment mit uns teilst. Mehr Infos zum Gewinnspiel erfährst Du hier! 

Bereit topfit in den Tag zu starten? Dann probier unserer Peanut Butter & Jelly Bowl! Erdnüsse, Haferflocken und Erdbeerpüree versorgen Dich mit ausreichend Energie und vielen Vitaminen. So überstehst Du locker den Tag an Schule oder Uni. Das Rezept findest Du hier.

Banane, Himbeeren und Kokos sind das Dreamteam schlecht hin. Vereint in einer Schüssel mit Datteln, Mandelmus und Haferflocken sind sie ein wahrer Power-Booster für Deine Mittagspause. So überstehst Du ganz sicher den restlichen Tag an Uni oder Schule! Hier geht es zum Rezept.